hitung berat badan anda sekarang juga

sekedar buat sharing ilmu aja nih, aq punya beberapa rumus u/ menghitung apakah anda kegemukan apa ngga nih ok kita mulai ya.

1. indeks masa tubuh/IMT
cara ngitungnya adalah: Beratbadan/kuadrat tinggi tubuh (dalam meter)
kita pakai sebagai contoh kita pake Data aq aja deh dengan BB=45kg n TB=153 cm.
so perhitungannya adalah: IMT= 45/(1,53x1,53) = 19,22
nah keterangannya dibawah ini:
jika anda mempunyai nilai IMT
< 17 = maka anda mengalami kekurangan BB tingkat berat
17-18 = maka anda mengalami kekurangan BB tingkat ringan
18-25 = normal
26-30 = kelebihan BB tingkat ringan alias overweight
>30 =kelebihan BB tingkat berat alias obesitas.

tapi ingat ya rumus ini hanya bisa digunakan u/ orang dengan usia 18 tahun keatas.

2. pake indeks broca
nah rumus ini biasanya digunakan u/ menghitung bb ideal anda.
BB ideal = Tb-100-(10%)
so gini nih dengan TB 153 cm maka Berat badan ideal saya adalah:
BB ideal = 153 -100 - (10%)
= 53-(10%) = 53-5,3= 47,7 kg
nah u/ mengetahui berat badan anda normal apa ngga gini caranya, BB anda dianggap normal apabila BB anda berada pada kisaran +/- 10% dari berat badan ideal. jadi u/ kasus saya BB normal saya berada pada kisaran 42,93 kg- 52,477 kg. jika BB saya kurang dari angka tersebut maka saya termasuk dalam kategori Kekurangan berat badan, tapi jika lebih maka saya masuk dalam kategori kelebihan berat badan
nah ternyata berat saya sekarang adalah 45 kg jadi kurang 2,7 kg u/ mencapai berat ideal tetapi berat saya ini sudah normal.

satu lagi cara yg lagi ngetrend u/ menentukan status gizi anda. inget salah satu iklan u/ mengukur lingkar pinggang. nah kalo yg ini u/ mengukur lingkar perut. punya meteran jahit di rumah? ambil dan ukurlah lingkar perut anda. jika anda wanita dan ternyata lingkar perut anda > 80 cm dan jika pria > 90 cm. maka berhati-hatilah karena anda mempunyai resiko u/ mengidap penyakit yg berkaitan dengan metabolik syndrome seperti diabetes, jantung dan stroke.